今日も

今日も一日、元気に楽しく過ごしてほしい!
というのは、毎朝の息子のための祈りですが、
もちろん、出かける人、出かけない人も含めた、
家族全員のための祈りでもありますね。


楽しかったり楽しくなかったり、
なんとなくイライラしてしまう日も、悲しいことがある日も
あるんだけれど、
それでも
今日一日、良い日でありますようにと祈る、朝。

みなさまも今日も一日、
元気に楽しく過ごせますように!
よい一日をお過ごしくださいませ。





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# by patofsilverbush | 2017-11-14 08:55 | Trackback | Comments(0)

インナーマッスル、鍛えているはずが・・・??

万歩計を使い始めて1週間ほどたちますが、
根がまじめというか、基本、「ちゃんとしなきゃ!」と思いがちなワタクシ、
毎日記録され、グラフ化されるアプリによって なんとなく強迫観念が生まれ・・・
先週は毎日きちんと出かけましたよ、ウォーキングに(笑)。
実のところ、
ウォーキングのカロリー消費量なんてたかが知れているのだし、
消費カロリーを気にして速足で歩く、とか
全然好みではないのですが、
通わなくてはならない習い事のごとく、若干の強制があったほうが、
わたしのような怠け者にはよいのかも???と思わなくもない、ような、ないような・・・


そんな中、
先日、本屋さんで立ち読みした本の中に
「壁につかまって片足立ちで1分間=ウォーキング50分と同じくらいの消費カロリー」
なる記述が!
ほんとですか!?
というわけでウォーキングに加え、
壁につかまらないで(キープできるから)片足立ち、左右各1分ずつ、
というメニューも加えてみました(笑)。

ヨガでいうところの「木のポーズ」みたいにしていたのですが、
1分ってやってみると、案外長く感じます。
なんとなく手持無沙汰な腕を、バレエよろしく上げたり下げたり。
「あ、そうだ!1分立ってるついでに腕をぐるぐるまわして肩甲骨を動かしたら、
身体がバランスをとろうとするから
インナーマッスルもより鍛えられるんじゃない??」
などと言いつつ 肩まわりをぐるぐる。
隣で夫もやっていたのですが、
インナーマッスル不足?なのか、軸足がぐらぐら 
彼のあまりのよれよれ よろよろっぷりに大笑いになってしまいました。

皆様もお試しあれ!笑えます(笑)




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# by patofsilverbush | 2017-11-13 19:34 | 生活 | Trackback | Comments(0)

音楽発表会

きのうは小学校の音楽発表会でした。
なにしろしつこいようですが^^;すべての行事が「小学校生活最後」なので
見にいってまいりましたよ。

幼稚園の頃からそうですが、
人前でのパフォーマンスがとにかく苦手な息子。
にこりともせず、無表情で
大半の子供たちが体をゆらして歌うなか、ほぼ直立不動で突っ立っているので
かえって目立つ始末(苦笑)。
でも、日々の練習、がんばったんだろうな。

元気いっぱいで可愛らしい低学年の合唱と比べ、
高学年の合唱は「歌用の声」が出るようになり、
美しいハーモニーが素晴らしかったのですが、
そういう、技術的なことはおいておいて、
なんだか涙が出そうになったのは、3年生が歌った童謡のメドレーでした。
春がきた~富士山~もみじ~冬景色
と、思わず口ずさんでしまいたくなる 美しもなつかしい童謡にぐぐっときたところ、
最後は
ふるさと
で、
くー、泣けるラインナップ!!
ああ、日本人だなぁ・・・なんて、自分の出自や、民族としてのアイデンティティを
再確認してしまった、
日本の美しい歌でした。


歌うって、楽しいことですよね。








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# by patofsilverbush | 2017-11-12 12:20 | 子育て | Trackback | Comments(0)

万歩計

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お天気の良い朝は、川面がきらきら。
家を出る時は肌寒いなと思っていても、歩くうちに身体がぽかぽかしてくる、
朝のウォーキングです。

あまり運動だと思っていなかったのですが、
万歩計で歩数を測る友人たちに触発され、
万歩計アプリをインストールしてみました。
う~ん、確かに
「今日はこれだけ歩いた!」という目安はでき、
漠然と歩くより、張り合いはあるかもしれませんね^^





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# by patofsilverbush | 2017-11-10 15:36 | 生活 | Trackback | Comments(0)

わくわくと

布団を干したり息子と散歩に行ったり、いつも通りのんびり過ごした連休も終わり、
今日からまた平日の始まりです。
10月はずっとお天気が悪かったので、
なんだか晴れているだけで嬉しい!
お布団もふかふかとあたたかく、気持ちよく眠れます^^

雨でなかなか行かれなかった(を口実にさぼっていた?)ウォーキングも再開。
朝露できらきらする原っぱや、
金色に紅葉した木々、落ちている桜の葉の豊かなあか!
桂の木から漂うカラメルの香りも香ばしさを増し、
毎朝、あやしくふんふんと香りを楽しんでおります(笑)。


新しい地図のようにわくわくと、毎日を過ごせますように。
固まらない、
そんなふうに。わくわくと。



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# by patofsilverbush | 2017-11-06 10:01 | 生活 | Trackback | Comments(0)

谷中銀座

良いお天気に恵まれております千葉の連休です。
みなさまはいかがお過ごしですか?

初日の昨日は、バレエ時代のお友達と久しぶり~に会えて、
谷中をぶらぶらしてまいりました♪
わたくし含め4人、
わたしともう一人はすっかりバレエから遠のき、小学生や高校生の子供がいたりしますが、
あとのお二方は現役の✨バレリーナ。
年齢も、環境も、住んでいるところもそれぞれで
なかなか会えないのですが
青春時代(笑)を同じお教室で過ごした仲間ならではの連帯感が(笑)。
なにしろ先生による「恐怖政治」(友人談)を経験してきたのでね~
「NO」と言えない、あの押さえつけられる感じ、
なかなか分かってもらえる人は少ないので・・・。


美味しいものを食べつつ、近況を語り、思い出に笑いあい
気づけば1万歩以上歩いているという(ヘルシーな友人たち計測)、
暴飲暴食なんだかヘルシーなんだか分からない、
楽しい休日。

予定を入れたときは夫のシフトも未定だったため、
息子をまる一日留守番させる?怖いんですけど💦と思っていましたが、
幸いなことに夫も休みで!
雨マークがついていたお天気も、晴れになりあたたかく、ぶらぶら歩きにぴったりで!
予定を入れた後、週末の予定がバタバタと入ってしまったため、
私にとっては「この日がぴったり!」な一日となったのですが、
これは友人も同じようなことを言っていたので、
まさに神様が用意してくださった一日だったのかもしれません。
神に感謝!


東京近郊に住みつつ、家に引きこもっておりますゆえ、
例にもれず谷中も初めてだったのですが、
小さな雑貨屋さんがたくさんあって、まだまだ覗いてみたいお店もたくさん。
路面店をぶらぶら、
楽しいですね。











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# by patofsilverbush | 2017-11-04 11:06 | 生活 | Trackback | Comments(0)

日々のあれこれを綴ります


by anne
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