重力にさからいましょう!(free birds1)
2013年 10月 18日
きのうはfree birdsでした。
いらして下さったみなさま ありがとうございました。
いつも楽しくストレッチさせていただいてます。
地球には重力がある・・・なんてことを、ふだんは意識していませんが、
アンチ・エイジングな話題になると、身体のいろんな部分が「下がって」いる!なんて、
にわかに気になったりしますよね。
クラシック・バレエは、そもそも、重力にさからって、
妖精のような軽やかさを出すために、トゥシューズが開発されたほどです。
つま先で立つためには、必要な筋肉を作り、訓練することも大切ですが、
なによりもまず、身体全体を意識して上に引き上げることが重要です。
頭のてっぺんから 蜘蛛の糸がのびていて、天へと引っ張られている感じ。
日常の中でもつねにそれを意識していると、
背筋もよくなり、足腰への負担も軽減されます。
寒くなり、ついつい背中を丸めてしまいそうな季節になりますが、
せっかくコートを着るのなら、さっそうと、格好良く歩きたいですものね。
午後、ベランダへ出たら、美しい雲が見えました。
いらして下さったみなさま ありがとうございました。
いつも楽しくストレッチさせていただいてます。
地球には重力がある・・・なんてことを、ふだんは意識していませんが、
アンチ・エイジングな話題になると、身体のいろんな部分が「下がって」いる!なんて、
にわかに気になったりしますよね。
クラシック・バレエは、そもそも、重力にさからって、
妖精のような軽やかさを出すために、トゥシューズが開発されたほどです。
つま先で立つためには、必要な筋肉を作り、訓練することも大切ですが、
なによりもまず、身体全体を意識して上に引き上げることが重要です。
頭のてっぺんから 蜘蛛の糸がのびていて、天へと引っ張られている感じ。
日常の中でもつねにそれを意識していると、
背筋もよくなり、足腰への負担も軽減されます。
寒くなり、ついつい背中を丸めてしまいそうな季節になりますが、
せっかくコートを着るのなら、さっそうと、格好良く歩きたいですものね。
午後、ベランダへ出たら、美しい雲が見えました。
by patofsilverbush
| 2013-10-18 08:11
| freebirdsストレッチ